Домашно меню & спокоен ритъм

Лесно, вкусно и без тежест след хранене

Споделям прости домашни менюта, малки навици и идеи, които ми помагат да се чувствам леко и балансирано всеки ден.

Абонирай се

Последни материали

Прочети и вземи нещо за себе си

Два материала, в които споделям какво съм пробвала и какво намирам за полезно.

Дневен режим

Как дневният ритъм влияе на начина ни на хранене

Открих, че кога ядем може да е толкова важно, колкото и какво ядем. Ето моята история и данни, които ме изненадаха.

Прочети →

Баланс

Баланс в храненето без строги правила

Не съм привърженик на диети. Споделям как намерих личния си ритъм без да броя калории или да се ограничавам крайно.

Прочети →

За Lunavia

Малко за мен и защо започнах

Казвам се Деница. Преди години се чувствах тежко след всяко хранене — не защото ядях много, а защото ядях хаотично и набързо. Тогава реших да опитам различен подход.

Lunavia е моят малък дневник — място, където събирам прости менюта, наблюдения и идеи за по-спокоен ритъм с храната. Нищо екстремно, нищо скъпо. Само онова, което ми помага в ежедневието.

Не съм диетолог или лекар. Споделям единствено личния си опит и информация от отворени източници. Всяко тяло е различно — вземи от тук онова, което резонира с теб.

Прочети първата статия